Riskantes Schlafwandeln

Riskantes Schlafwandeln Nicht alle Einschlafhilfen sind für Schlafwandler geeignet   Sogenannte Nicht-Benzodiazepine, die häufig als Einschlafhilfe verordnet werden, sollten Schlafwandler nicht einnehmen. Sie können bei ihnen die Tendenz zu riskantem Verhalten während des nächtlichen Umhergehens erhöhen. In den USA weisen inzwischen die Produkt­informationen für Medikamente mit den Wirkstoffen Eszopiclon, Zaleplon und Zolpidem darauf hin. Der…

Durchwachte Nacht

Durchwachte Nacht Morgens schlapp: Vielleicht liegt es an Arzneimitteln   Manche Medikamente können Schlafstörungen begünstigen. Darauf macht die Apothekerkam­mer Niedersachsen aufmerksam. Häufig bereiten antriebssteigernde Antidepressiva, Appetithemmer oder fehldosierte Hormonpräparate Probleme. Bei Diabetes-Patienten können blutzuckersenkende Medikamente mitunter zu nächtlichen Unterzuckerungen führen, die den Schlaf beeinträchtigen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie betroffen sein könnten, sprechen…

Kraftquelle Schlaf

Kraftquelle Schlaf Eine erholsame Nacht ist ein wichtiger Gesundheitsfaktor   Zu viel scheint genauso ungesund zu sein wie zu wenig: Senioren, die bis zu sechs oder aber mindestens neun Stunden am Tag schlafen, waren in einer japanischen Studie häufiger von Gebrechlichkeit betroffen. Die Forscher hatten knapp 10.000 Ältere untersucht. Am niedrigsten war die Rate bei…

Nachteulen, aufgepasst!

Nachteulen, aufgepasst! Forscher sagen: Leben Sie nicht gegen Ihre innere Uhr. Das geht auf Kosten der Gesundheit   Wer gegen seine innere Uhr lebt, tut sich keinen Gefallen. So erkranken Nachteulen, die wie Frühaufsteher leben, häufiger an Diabetes, psychischen und neurologischen Störungen und sterben früher. Das ergab eine im Fachmagazin Chronobiology International ­ver­öffentlichte Studie. 500 000…

Fenster auf!

Fenster auf! Schlafzimmerfenster auf oder zu? Daran scheiden sich die Geister. Niederländische Forscher sagen: Bei frischer Luft schläft es sich besser   Gute Nachrichten für Frischluftfans: Bei offenem Fenster schläft man tiefer, wird seltener wach und fühlt sich ausgeruhter. Wie Forscher der Universität Eindhoven (Niederlande) im Fachblatt Indoor Air schreiben, kann die Luft dann besser…

Schneller Ruhe finden

Schneller Ruhe finden 5 Tipps, wie Sie leichter einschlafen können   Tipps der National Sleep Foundation der USA: Beginnen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen, bewusst herunterzuschalten. Lesen Sie zum Beispiel ein Buch. Dimmen Sie dann auch das Licht in Ihrer Wohnung. Schalten Sie alle elektronischen Geräte aus, die das Gehirn wach halten. Machen…