Schneller Ruhe finden

Schneller Ruhe finden 5 Tipps, wie Sie leichter einschlafen können   Tipps der National Sleep Foundation der USA: Beginnen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen, bewusst herunterzuschalten. Lesen Sie zum Beispiel ein Buch. Dimmen Sie dann auch das Licht in Ihrer Wohnung. Schalten Sie alle elektronischen Geräte aus, die das Gehirn wach halten. Machen…