Besser Etappenziele setzen Forscher finden heraus: Besser die Ziele an die nachlassenden Kräfte im Alter anpassen Flexibel sein, doch dabei beharrlich bleiben: So lautet die Fitness-Formel fürs Alter, die finnische Psychologen durch eine Studie mit knapp 200 Senioren fanden. Teilnehmer, die ihre Ziele an die nachlassenden Kräfte anpassen konnten, aber konsequent verfolgten, waren im…
Die Kraft des Wortes Forscher finden heraus: Die Art, wie eine Fitnessübung kommentiert wird, kann die Zufriedenheit beeinflussen Die Art, wie Fitnesstrainer den Effekt einer Übung kommentieren, beeinflusst die Zufriedenheit von Frauen. Das zeigt eine Untersuchung im Journal of Clinical Sports Psychology. Wird zum Beispiel bei einer Übung betont, dass sie gegen Fett oder…
Radel dich schlank! Wer für den Weg zur Arbeit das Rad nimmt, verliert ähnlich viel Gewicht wie jemand, der im Fitnessstudio trainiert Gute Nachricht für Übergewichtige mit wenig Zeit: Wer jeden Tag zur Arbeit radelt, nimmt ebenso viel ab wie Menschen, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Zu diesem Schluss kommen Forscher der Universität Kopenhagen…
Fatales Fernsehen Wer oft und lange vor der Glotze hockt, wird gebrechlicher. Also raus aus dem Sessel! Mehr als fünf Stunden Fernsehkonsum am Tag erhöht einer amerikanischen Studie zufolge dramatisch das Risiko, gebrechlich zu werden. Die Forscher beobachteten 130.000 Männer und Frauen jenseits der 50 über einen Zeitraum von zehn Jahren. Im Vergleich zu…
Nur am Wochenende Sport? Unter der Woche im Büro hocken, dafür Samstag und Sonntag auspowern – reicht das? Dieser Frage sind Forscher nachgegangen Eine Studie aus Großbritannien zeigt, dass das Herz-Kreislauf-System und die Gefäße auch dann profitieren, wenn Freizeitsportler lediglich am Wochenende in die Gänge kommen. Wissenschaftler von der Loughborough-Universität analysierten für ihre Untersuchung…