Erst zum Sport, und dann ins Bett!

Forscher finden heraus: Abendlicher Sport mit positiver Auswirkung auf den Nachtschlaf
 
Abends keine Bewegung, weil man dann nicht schlafen kann? Ganz im Gegenteil: Abendlicher Sport wirkt sich sogar positiv auf den Nachtschlaf aus, ergab die Analyse mehrerer Studien von Schweizer Forschern. So verbrachten Abendsportler etwas mehr Zeit in der Tiefschlafphase, die zur körperlichen Erholung wichtig ist. Nur von sehr anstrengenden Einheiten kurz vor der Schlafens­zeit raten die Wissenschaftler ab.

 
17.06.2019, Bildnachweis: iStock/Bettina Ritter

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